En Hızlı Kilo Verme Yöntemi

  • 05 Aralık 2014
  • 890 kez görüntülendi.
En Hızlı Kilo Verme Yöntemi

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Kilo verebilmeniz için öncelikle şunu belirtiyim siz eğer ki derseniz “Diyet uyguladım kilo veremiyorum sıkıldım bunaldım” gibi vs.. zaten bunu hiç beceremezsiniz Sakın böyle düşünmeyin sizce bir insan bir günde büyüyüp küçülebilir mi ? Tabikide hayır bu yüzden asla ve asla böyle düşünmeyin..

Öncellikle en hızlı kilo vermek için düzenli egzersizlerimizi hiç aksatmayalım hergün sabah uyanır uyanmaz sonra öğlen akşam yatmadan önce mutlaka azda olsa egzersizlerimizi unutmayalım.

En Hızlı Kilo Verme Zayıflamaya nasıl karar vermelisiniz ?

biliyoruz ki herkesin bünyesi farklı herkesin yapması gereken farklı herkesin boyu yaşı ve yaşam tarzı vs. farklıdır. Nasıl karar verirsiniz örneğin bir aynaya bakın veya çevrenizdekilere bir bakın zaten karar vermeniz bir etkendir.

Malum Yaşımız ilerliyor değil mi ?

Büyük bir sağlık sorunlarının oluşmaması için kesinlikle kilomuz fit bir şekilde olmalıdır çünkü az veya fazla kilo her zaman dezavantajdır. Biz en iyisi en hızlı kilo verme yöntemi uygulayalım değil mi ? Hadi başlayalım !.

hizli-kilo-verme

9 Hafta’da Nasıl 10KG verebiliriz ?

biliyoruz ki mutsuz olduğumuzda hemen buzdolabına saldırmaktayız abur cubur yiyoruz bu alışkanlıkları bırakalım öncelikle. Kilosu fazla olan kişiler dikkatlice okuması gerek. Bu bir doktor tedavisi gerekmez Uzak durmamız gereken yiycekler İlk yiycek Fastfood örneğin dışarılarda satılan hamburgerler vs.. restoranta gittiğinizde kalorilerin düşük olduğu yiycekler yiyin örneğin beyaz ekmek yerine tam buğday ekmek temin edebilirsiniz pilav börek pirinç bunlarin yerine salata yiyin yeşilik yiyin kalori saymanızda çok fayda var ne kadar kalorisi düşük olan şeyleri tercih ederseniz o kadar hızlı kilo verme yönteminiz gerçek olacak mümkün olduğunca sebze yemeye çalışın meyve fazla yemeyin meyve şekerlerin bu aralar fazla olduğundan asla fazla yememeliyiz sadece sebze tüketin tavuksa haşlayın yada ızgara yapın kızartılmış şeyleri yemeyin yersenizde minimum bir şekilde yemeye çalışın tatlı isteğini olursa az birşey yiyebilirsiniz bir çikolata’nın yarısını bile değil yani yarsından azını yemeye çalışın ki tatlı krizi geçsin çok aç karnına kalıp birden yemeğe saldırmayın çok zararlı ve aşırı kilo aldırıcı bir yöntem bu her şeyin ev yapımını yiyin hazır yemek çağırmaktan kaçının dışarıda yediğiniz fast food yemekler evde yaptığınız yemeklerden çok tehlikeli ne yiyip ne yemediğinizi kaydetmek için myfitnesspal programı bulunmakta cep telefonları için mutlaka bu programı indirip kullanın çok faydalı bir program geleceğini ve geçmişini kontrol edebilirsiniz günlük yemeniz gereken kalori miktarini hesaplayarak ne kadar yiyebilirsiniz daha yada ne daha yiyemeyeceksiniz gibi uyarılar vermektedir bu bir Ücretsiz programdır.

kilo-verme-yesillik

My Fitness Pal Programın Faydaları ;

Öncelikle bunu hatırlatayım bu programla haftalık hızlı kilo verme yöntemi 1 Kilo Garanti’dir önce programı açıp kilonuzu yazıyorsunuz sonra boyunuzu cm bazında yazıyorsunuz ve size alternatifler sunmaktadır örneğin haftalık kaç kilo vermek istiyorsunuz seçiyorsunuz ona göre size yiyeceklerinizi tarif ediyor örneğin haftada 1 kilo vermek istiyorsunuz yada haftada 1,5 kilo vermek istiyorsunuz bunu belirtiyorsunuz program sizi yönlendiriyor ve günlük aktivite derecenizi yazıyorsunuz yani örneğin hergün ben 5 km yürüyorum yada 600 mt yürüyorum gibi hergün şuradan şuraya gidiyorum hergün otobüse biniyorum ayakta duruyorum gibi vs..  Yaptığınız işi yazıyorsunuz o iş ne kadar yorucu birşey ona göre hesaplıyor ve günlük olarak vermek istediğiniz kilo miktarı kilonuz ve aktivitelerinize göre günlük belli bir limit ayarlıyor yediğiniz yada içtiğiniz şey bir içecek yada bir hazır kahve yada hazır pasta ise barkodunu okutup otomatik olarak kalori yazmasını isteyebilirsiniz.

My Fitness Pal Programının Kurulumu ve Kullanımı Videolu

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ